Архидея

Подушка для здорового сна

    Вы плохо спите, жалуетесь на утомление и боли в спине? Ни усталость, ни тяжелый рабочий день не влияют на сон так, как плохая подушка. Мы подскажем, как выбрать правильное подголовье.

    .jpg_165

    Какая подушка нужна именно вам?
    Качество сна зависит от мягкости и формы подушки, которая поддерживает голову, шею и плечи в соответствии с массой и положением тела. Правильно подобранная модель обеспечивает комфорт во время сна, устраняет жесткость мышц и боли в спине по утрам и обеспечивает профилактику многих заболеваний позвоночника. Мягкие подушки предпочитают люди, которые спят на животе и не напрягают мышцы шеи. Для людей, спящих на боку, требуется объемная подушка, поддерживающая шею и позвоночник.


    vy-biraem-napolnitel-dlya-podushek-1_01


    2293f0de9587a821479b68a9fd074ff9_1_01

    Советы специалистов
    • Предпочитаете спать на спине? Тогда вам нужна более тонкая подушка, не позволяющая голове наклоняться вперед.
    • Любителям спать на боку, рекомендовано искать более твердую подушку с тугим наполнителем, чтобы заполнить пространство между ухом и плечом. Угол должен составлять 90 градусов, а высота подушки должна быть равной ширине одного плеча.
    • Тем, кто спит на животе, выбирать подушку следует среди тонких и плоских моделей. В этом положении лучше рассмотреть дополнительную подушку под живот, чтобы избежать болей в пояснице.
    • Оптимальная высота подушек – 5-9 см. Для людей с широкими плечами – 15-17 см. И более 17 см – для людей с бронхолегочными заболеваниями. И все же самой распространенной является подушка высотой 10-15 см.


    ___46

    Виды подушек

    1. натуральные

    • пух и гусиное перо
    Подушки с пуховым наполнением – лучшие для любителей поспать на спине и на боку. Объемные эластичные пуховые подушки с малым весом очень мягкие и не обладают специальной поддержкой для головы и шеи. На них позвоночник расслабляется и отдыхает. Гусиные перья и пух имеют большой срок эксплуатации, пушистую структуру, дышат, впитывают влагу (пот), согревают зимой и позволяют циркулировать воздуху. К минусам можно отнести пылевые клещи, которые заводятся в пухе. При большой влажности пух отсыревает.


    __90


    .jpg_167

    • Шерсть

    Подушки с шерстяным наполнителем рекомендованы людям с чрезмерным выделением пота.
    Шерсть ламы средней твердости хорошо сохраняет форму. Подушка с овечьей шерстью пластичная и хорошо удерживает тепло. Шерсть рекомендована людям с заболеваниями суставов и тем, кто чрезмерно потеет, потому что шерсть обладает способностью поглощать влагу. Пот не достигает среднего слоя шерстяного наполнителя.


    pillows

    • Бамбук

    Бамбуковые подушки используются, в основном, в теплое время. Бамбук регулирует температуру: охлаждает в жару и хорошо удерживает тепло. Специалисты утверждают, что благодаря содержащемуся в бамбуке медовому пектину бамбуковые подушки обладают косметическим эффектом. Бамбук востребован благодаря антимикробным свойствам, он не подвергается эко-обработке пестицидами. Идеально подходит для людей, страдающих аллергией и астмой.


    --4

    • Шелк
    Очень хорош натуральный шелк – нежный, мягкий, немного прохладный и без ярко выраженного запаха. Шелк гипоаллергенен и считается самым изящным вариантом для наполнения подушки. Для большей жесткости следует выбирать шелковую подушку, усиленную силиконовыми волокнами. Но шелк, как и шерсть обладает свойством скатывания.


    .jpg_168

    • Натуральный латекс
    Это самый долговечный вариант из натуральных наполнителей. Такие подушки считают ортопедическими, поскольку на 33% они состоят из изопрена, на 66% из воды и около 1% из других веществ. Натуральный латекс – это млечный сок бразильской гевеи, одуванчика, мака и других растений, произрастающих в странах каучукового пояса. В Юго-Восточной Азии латекс собирают вручную.


    __91


    __92

    • Вата

    Это самый непрактичный вариант натурального наполнителя, но и самый недорогой и экологически чистой. Ватные подушки хороши, пока новые. Их достоинство в том, что они хорошо держат тепло и не вызывает аллергии. Однако при долгом употреблении вата скатывается и пропускает воздух.


    .jpg_169

    2. синтетические

    Популярные синтетические наполнители:

    • Синтепон
    • Комфорель
    • Холлофайбер
    • Силикон
    • Флизелин
    • Полиэфир и другие


    __93

    Все эти наполнители обладают повышенной упругостью и способностью восстанавливать первоначальную форму. Рекомендованы аллергикам. В подушках с синтетическими наполнителями не заводятся клещи, они не вызывают аллергии, у них длительный срок эксплуатации и их можно стирать в машине. Подушки с синтетическими наполнителями стоят дешевле натуральных, но срок их службы гораздо больше.


    .jpg_170

    3. эргономические

    Выбор натуральных наполнителей для «органических» подушек огромен. В общем, что пожелает ваша фантазия:
    • шелуха гречихи,
    • кедровая шелуха,
    • тысячелистник,
    • зверобой,
    • чабрец,
    • хмель,
    • душица,
    • хмель (можно шишки),
    • шалфей,
    • герань луговая,
    • клевер луговой,
    • мята перечная,
    • листья березы,
    • пустырник сердечный,
    • полынь,
    • лаванда узколистная,
    • ромашка,
    • мелисса,
    • цветки бузины.


    .jpg_171

    Вы можете сами насобирать трав, например, в свободном доступе лаванда, хмель, гречневая шелуха, зверобой и т.д. Все эти природные дары приятны на ощупь и хорошо пахнут, а как полезны для здоровья! Травы немного жесткие, но именно благодаря своей естественности они массируют голову и напоминают нам о летнем отдыхе на сеновале.


    .jpg_172

    На заметку:

    Лучшим натуральным наполнителем считается прославленный «лебяжий пух». Но собрать его в наших условиях практически невозможно, ибо лебеди не водятся в наших краях в большом количестве. Это теплолюбивая птица, а на зимних прудах лебедей мало. Для того, чтобы собрать пух, он должен отрасти соответствующей длины именно в суровых зимних условиях. Лебедь в отличие от гаги не живет в суровых условиях Арктики и не ныряет в северных на глубину 10 метров, отчего пух высокий, пушистый и длинный. Покупая пуховые подушки, учитывайте, что в них заводятся микроклещи. 


    __94

    Комментариии / 0
    Авторизуйтесь, чтобы добавлять комментарии